Un outil pour tenir ton moral au top !

 » J’ajoute une mécanique à ma façon ordinaire de marcher. C’est ça la clé. Et c’est grâce à elle que je garde mon moral au top, même dans ce passage difficile du coronavirus  » .

C’est une mécanique que j’implante dans ma marche et dans mes sports. Cette mécanique là,  je la tient de la marche afghane. Ce qui compte, c’est de mettre en place un système, une habitude qui te permet de garder ton moral au top et de garder ton lien avec la vie pour éviter de perdre ta force dans plein de pensées inutiles qui consument ton énergie et minent ton moral.

Comment ça marche? C’est quoi la mécanique?

Qu’est-ce qu’elle ajoute de plus à la marche ordinaire?

Pourquoi  c’est efficace pour garder un bon moral?

Je t’en parle ici:

Clique ce lien pour apprendre à ajouter cette mécanique à ta marche et te construire un moral gagnant.

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Je t’invite à être profiteur!

Je t’invite à être profiteur!  On profite de la crise pour se mettre en forme, en équilibre et enthousiaste!  Je pense que ce qui est gagnant dans cette crise, c’est …

Tu vis comme tu respires.

Je te montre que sans le savoir, même en pensant que tu respires bien, que tu respires normalement, il y a beaucoup de chances que tu respires peu en vérité, …

Pense avec ton corps, gagne de l’énergie !

Dans mon dernier article,  je te démontrais comment la mécanique de synchronisation de la marche afghane te rend naturellement plus performant dans ton sport comme dans ta vie.
Je ciblais la performance physique.

Aujourd’hui, je cible la tête, l’espace mental.
C’est une clé fabuleuse la synchronisation de la respiration. Pourquoi?
Parce que ça permet de garder un mental propre, sans fuite d’énergie qui diminue mes capacités. C’est concret et ça se mesure par la rentabilité, la performance et l’endurance. Dans mon sport mais aussi dans ma vie quotidienne.
Je t’en parle dans la vidéo que j’ai préparé:

– Je te démontre comment garder un mental propre te rend plus efficace dans ton sport et ça s’applique aussi dans ta vie.
Nos têtes sont remplies d’information et ça nous limite, ça mange notre énergie.
Ça nous fatigue. Ça nous disperse, ça nous étourdi et ça nous rend faible.
C’est souvent le bordel dans nos pensées et nos actions.
En voulant bien faire, on devient moins compétent.
Ça ne marche pas…

J’ai vécu longtemps la tête pleine. Et ça m’arrive encore même si maintenant, j’écris toutes mes tâches au lieu de les laisser envahir mes pensées. J’ai un agenda bien rempli, un famille, une voiture, un travail, une vie à gérer comme toi! Je ne suis pas différente.

Par contre, je sais comment garder mon énergie même si je ne suis pas un athlète ni un coach sportif…

Je l’expérimente chaque fois que je pars en jogging.
Je l’expérimente tous les jours dans mon quotidien.
C’est concret et ça se mesure par la rentabilité, la performance, l’endurance, le discernement et la précision. Dans mon sport mais aussi dans ma vie de tous les jours.
Ça se passe comme ça:

1. la mécanique de synchronisation (respiration synchro sur les pas) mobilise mon attention dans mon corps.
2. Il n’y a pas de place pour une pensée parasite, une peur, un doute, une hésitation, etc..
3. Mon corps active son intelligence perceptive: je pense avec mon corps.
Je libère une masse d’énergie qui me propulse naturellement.
4. Je sais exactement ce que j’ai à faire quand une pensée vient malgré tout influencer mon énergie.

Je t’en parle dans la vidéo et je te rappelle que je parle de sport mais ça s’applique à la vie quotidienne aussi:

Marche afghane et sport: plus performant / moins d’effort.

Quand tu veux trop te dépasser dans ton sport, il n’est pas rare que les choses se gâtent et que tu rencontres des obstacles. Par exemple, c’est souvent à ce moment là que tu te blesses… et tu dois redoubler d’effort pour atteindre ton but. Aujourd’hui je te parle de performance. De celle qui s’installe toute seule, naturellement et qui est stimulante.

Comment tu performes mieux en faisant moins d’effort en intégrant la mécanique de la marche afghane dans ton sport:
1. La performance en général dans les sports
2. Comment intégrer le mécanisme de la marche afghane dans ton sport te rend plus performant en faisant moins d’effort.
3. De quelle façon intégrer le mécanisme dans ton sport.

C’est la première d’une série de trois vidéo sur la performance physique, mentale et spirituelle dans les sports, en lien avec la marche afghane.

Détends tes pieds, libère ta tête!

As-tu déjà pensé détendre ton corps avec tes pieds, sans les toucher? Je t’invite à le faire en marchant. Voici l’extrait d’un mentorat de la marche perceptive qui t’amène a prendre conscience de tes pieds quand tu marches. Ça déclenche un processus tellement libérateur!

Quand je relâche les micro tensions dans mes pieds, la chaine osseuse et musculaire de mon corps s’ajuste: genoux, hanches, dos, épaule, nuque, crâne… et même mes pensées. C’est comme remonter l’état de mon corps en sens contraire.

Relâcher les tensions dans mes pieds délasse aussi différentes contractions partout dans mon corps en remontant jusqu’à ma tête. Il se libère et s’ajuste pour maintenir un nouvel équilibre. C’est un processus qui permet à la vie ankylosée dans les tensions de recommencer à circuler dans mon corps. Ça fait un bien fou.

Tout mes gauchissements corporels se répercutent dans mes pieds. Ma hanche raide, mon épaule avancée, mes vertèbres durcies, ma nuque et ma mâchoire serrées, etc… Ces gauchissements créent des résistances, des tensions dans mes pieds qui servent à maintenir mon équilibre. Quand j’agis sur ces tensions, j’agis aussi sur les distorsions de mon corps. C’est ça que j’ai appris en marchant les pieds détendus et je t’invite à l’explorer toi aussi.

C’est très révélateur parce que beaucoup de nos déformations sont engourdies et souvent difficile à percevoir. Bizarrement, il faut parfois sortir de la contraction pour en réaliser la charge limitante.

Si tu as envie de te faire du bien, de t’accorder un moment libérateur qui inclue tout ton être, si tu as envie de vastitude, de souplesse, de sentir que ça circule mieux dans ton corps et dans ta tête, tu vas aimer ce guidage audio.

Clique ici pour accéder à l’audio en entier et avoir plus d’info sur la marche perceptive:  Comment détendre mes pieds libère ma tête

Bonne marche,

MJ