« Tous les jours, à tout point de vue, je vais de mieux en mieux » Emile Coué Je vais te donner l’élément essentiel qui donne plus de puissance à l’auto-suggestion. Et …
Qui c’est qui n’aime pas se vider la tête
On a tous un point en commun: on aime se vider la tête. Comment ça marche vraiment? Je pense que c’est une question d’attention et d’observation. Plusieurs personnes parlent du …
Une impulsion furtive qui te fait gagner gros!
Ahhhh… les histoires de black… attend j’en ai une pour toi! Ça t’arrive de te sentir fade en milieu de journée, comme une baisse d’énergie ou une fatigue qui …
Je m’amène marcher avec toi, pourquoi?
Je m’amène marcher avec toi et ensemble on joue!
Quand j’ai réalisé que ma vie n’était pas exactement comme je voulais et que j’en étais responsable, ça m’a paru énorme!!!
Quand j’ai réalisé que je participe aussi au désordre de la planète sans le savoir vraiment, ciel que j’ai eu le vertige! Je me suis sentie bien petite avec une énorme responsabilité!
Puis j’ai décidé d’explorer ce sérieux en jouant.
Chaque semaine, nous allons explorer un thème et partir marcher avec lui dans l’intention d’apprendre à se connaître soi-même, se rencontrer, s’accueillir, s’observer, se transformer et devenir de plus en plus conscient de ce que nous sommes et être bien avec ça!
Et je joue en marchant Et je m’invite à marcher avec toi. Pourquoi? Je t’en parle ici:
Debriefing sur le jeu du pied dans la marche
Vouloir la santé te rend plus malade
C’est bientôt le lancement officiel de Marcher vers soi ! Attention, je tape fort!
Vas-tu marcher pour être en santé? Si oui arrête tout de suite!
Je te préviens, ça va peut-être te choquer mais tu vas découvrir comment j’ai envie de travailler avec toi. Et pour te le montrer vraiment, je te donne un cadeau sous la vidéo.
Je crois que tu auras le discernement pour voir que je ne parle pas seulement de la marche mais de la vie.
- Je te montre comment tu sabotes tes meilleures intentions sans le savoir
- Comment tu donnes du pouvoir à la peur dans ta vie sans que tu la vois
- Comment tu te crées un mauvais futur
T’sais quand un truc revient de façon récurrente et que tu te dis
« Voyon il me semble que j’avais réglé ça ce truc là » !
Ben non! Tu as pris la fausse solution avec ta tête, sans voir que derrière ta bonne intention, se cache un grain qui vient tout saboter.
Le problème, c’est que tu ne le vois pas, il est dans ton angle mort. En clair, le problème c’est que tu ne vois pas le problème!
Arrête de courir dans tous les sens et vouloir arranger le monde, tu épuises ton énergie. Garde-là pour arranger ton monde, dans toi, parce que tant
que t’auras pas vu le grain, tu devras recommencer de toute façon!
Je te montre la vraie solution, où c’est que c’est l’amour qui vibre derrière et tu auras tout pour réussir.
Reste bien à l’affut je lance prochainement mes jeux d’attention que tu vas pouvoir apporter avec toi pour initier tes marches. Je les appelle les Jeux de marche! Je t’en reparle.
D’ici là, tu peux découvrir et explorer celui-ci tant que tu veux. Il est à toi!
Télécharge-le sur ton téléphone et apporte-moi marcher avec toi!
Ton premier jeu : Le pied dans la marche
Bon jeu, bonne marche,
Le corps au grand air, les deux pieds dans la vie!
Synchroniser ta respiration sur tes pas, comment ça marche?
J’ai reçu une question intéressante d’une participante ce matin qui me demandais: » Comment je fais pour synchroniser ma respiration sur mes pas et non mes pas sur ma respiration » ? J’ai pensé que tout le monde pouvait profiter de la réponse alors j’ai enregistré ça pour toi:
Comment reconnaître que tu synchronises ta respiration sur tes pas
Si tu fais partie de ceux qui ont appris les rythmes de marche avec moi, qui ont suivi la formation de marche afghane, tu vas pouvoir te valider dans ta technique en écoutant la vidéo.
Si tu n’as pas appris les rythmes qui te portent dans ta marche, tu n’as pas appris à synchroniser ta respiration sur tes pas, à marcher en conscience, à développer ta pleine présence dans la marche, il n’est pas trop tard. J’ai construis pour toi une formation complete disponible en ligne avec plein de démonstrations et d’exemples pour que ce soit facile pour toi d’apprendre. Informe-toi en cliquant le lien:
J’apprends la marche afghane en ligne
Comment un petit détail physiologique a un impact immense sur ton sport ou bien ta marche
Hier, je rencontrais un expert de la marche sportive et athlétique au Québec. Nous parlions comment intégrer les rythmes de marche dans les sports peut avoir un impact immense sur …
Comment transformer tes limites en ressources par la marche
« L’idée c’est de jouer. Le coeur léger. Il n’y a pas de presse. Il y a la beauté d’une relation qui s’établit entre toi et toi. C’est un art. C’est …
Comment faire l’amour en marchant
« Puis je marchais comme ça, en attention, et de plus en plus, un nouveau monde s’ouvrait en moi ». Marcher vers soi Comment faire l’amour en marchant Il y a quelques …
Démonstration du rythme 2.0/2.0 qui te permet de monter sans t’essouffler. Trouve ta côte!
Salut c’est Marie Jeanne,
Je te montre un rythme de marche qui soutient ta montée et qui te permet d’arriver au sommet sans t’essouffler et sans te fatiguer. Tu peux le trouver ici:
Tutoriel audio sur le rythme 2.0 / 2.0 qui te permet de monter sans t’essouffler
Bien sûr qu’il y a plusieurs autres rythmes qui te permettent ça et qui se marient bien avec lui, mais celui-ci va t’aider même si je ne connais pas ta condition physique.
C’est donc le seul rythme que je me permet de t’enseigner sans te connaître, parce que je veux que ton expérience des rythmes de la marche afghane soit adaptée a ta condition physique pour que tu découvres combien c’est stimulant et sécurisant de marcher dans les rythmes.
Celui-ci te porte vraiment dans ta montée. Je te fais une démonstration en vidéo pour être certaine que tu le saisi bien. C’est ici:
Vas-y trouve ta côte, ton escalier ou ta montagne et embarque le rythme dans ta montée. Y’a rien de plus fort que l’expérience!
Si tu as envie de marcher en paix, en présence et en sécurité, de te sentir performant, confiant et déterminé, de refaire ta forme, ta force et ton enthousiasme, apprends tous les rythmes de la marche afghane et commence a jouer maintenant! (désolée mon mac ne prend plus les accents graves sur les a et les e) Ce sont les dernieres formations de l’année. Autrement faudra attendre 2020 et tu risques de passer a côté de ta forme:
J’apprends tous les rythmes de la marche afghane
Marcher comme ça te permet aussi de devenir de plus en plus conscient de toi-même. Tu développes ta présence et ton attention. C’est mon jeu préféré. Je t’en reparle tout bientôt. C’est un autre niveau qui rend ta marche vraiment vivante et enseignante. Mais avant, assure-toi d’avoir ton énergie. Les rythmes te permettent ça.
A bientôt,
Marie Jeanne
Tutoriel – Comment démarrer en côte sans t’essouffler
Imagine que tu montes les dizaines de marche jusqu’au 5ieme étage sans t’essouffler, ou bien que tu abordes la côte que tu redoutes le plus d’une façon calme et détendue parce que tu connais un rythme de marche qui te soutient dans tes efforts.
Je te l’enseigne ici.
Il va te porter dans tes montées et te permettre d’atteindre ta destination sans t’essouffler. Tu vas gagner confiance en toi, en ton corps, en ton coeur, en ton souffle, en ta vie.
J’enseigne plusieurs rythmes pour te soutenir dans tes efforts et te permettre de marcher sans te fatiguer.
Ce qui va te manquer, c’est d’apprendre la technique de la marche pour pouvoir danser avec les rythmes selon ta condition physique, les efforts que tu fais et tes objectifs de marche. Tu vas aussi en profiter pour refaire ton énergie rapidement. C’est la raison pour laquelle je t’enseigne la marche afghane, en ligne ou bien en ateliers.
Clique ici pour avoir plus d’info, j’ai tout mis en vidéo:
Je passe au vidéo et je réserve ma participation aux ateliers
QUESTIONS – RÉPONSES – Comment prendre la montée que tu redoutes le plus sans t’essouffler
Salut, c’est Marie-Jeanne,
– Tu te demandes comment démarrer en côte sans te fatiguer?
– Tu penses que c’est trop beau pour être vrai?
Je répond à tes questions et tes hésitations.
( partie 2 du thème comment démarrer en côte sans t’essouffler)
Clique ici pour prendre plus d’info et réserver ta participation aux dernières formations de l’année:
J’apprends les rythmes de marche qui me portent dans les montées
Comment prendre la montée que tu redoutes le plus sans t’essouffler
Salut c’est Marie Jeanne,
Cette semaine j’aborde le thème des côtes, des escaliers, des montées redoutables dans lesquelles tu t’essouffles et te fatigue. Que tu sois en forme ou pas, ça s’adresse à toi.
As-tu déjà pensé que tu peux être soutenu dans tes efforts et te sentir porté dans tes montées?
– Es-tu essoufflé quand tu as une montée importante à faire, une côte, des escaliers ou un pic de montagne?
– Es-tu effrayé de monter la grosse côte dans ta rue?
– As-tu peur que ton coeur s’emballe?
– Redoutes-tu les montées parce que tu sais que tu t’essouffles ou bien tu dois faire des pauses tout le temps pour récupérer?
J’ai vécu ça aussi. Moi je devais faire des pauses pour récupérer. Et ça coupait mon élan.
Maintenant j’ai trouvé une technique qui me permet de faire des pauses quand j’en ai envie. Les pauses ne sont plus une période de récupération mais un choix que je fais soit pour admirer un point de vue, soit pour discuter, méditer, grignotter, etc..
Il existe des rythmes de marche pour te soutenir dans tes efforts et te permettre de monter sans te fatiguer et sans t’essouffler.
J’ai enregistré ça pour toi:
Pour réserver ta participation aux dernières formations de marche afghane de l’année, clique ici:
J’apprends les rythmes de marche et je deviens dynamique dans les montées
À tout de suite,
Marie Jeanne
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