Tu vis comme tu respires.

Je te montre que sans le savoir, même en pensant que tu respires bien, que tu respires normalement, il y a beaucoup de chances que tu respires peu en vérité, …

Pense avec ton corps, gagne de l’énergie !

Dans mon dernier article,  je te démontrais comment la mécanique de synchronisation de la marche afghane te rend naturellement plus performant dans ton sport comme dans ta vie.
Je ciblais la performance physique.

Aujourd’hui, je cible la tête, l’espace mental.
C’est une clé fabuleuse la synchronisation de la respiration. Pourquoi?
Parce que ça permet de garder un mental propre, sans fuite d’énergie qui diminue mes capacités. C’est concret et ça se mesure par la rentabilité, la performance et l’endurance. Dans mon sport mais aussi dans ma vie quotidienne.
Je t’en parle dans la vidéo que j’ai préparé:

– Je te démontre comment garder un mental propre te rend plus efficace dans ton sport et ça s’applique aussi dans ta vie.
Nos têtes sont remplies d’information et ça nous limite, ça mange notre énergie.
Ça nous fatigue. Ça nous disperse, ça nous étourdi et ça nous rend faible.
C’est souvent le bordel dans nos pensées et nos actions.
En voulant bien faire, on devient moins compétent.
Ça ne marche pas…

J’ai vécu longtemps la tête pleine. Et ça m’arrive encore même si maintenant, j’écris toutes mes tâches au lieu de les laisser envahir mes pensées. J’ai un agenda bien rempli, un famille, une voiture, un travail, une vie à gérer comme toi! Je ne suis pas différente.

Par contre, je sais comment garder mon énergie même si je ne suis pas un athlète ni un coach sportif…

Je l’expérimente chaque fois que je pars en jogging.
Je l’expérimente tous les jours dans mon quotidien.
C’est concret et ça se mesure par la rentabilité, la performance, l’endurance, le discernement et la précision. Dans mon sport mais aussi dans ma vie de tous les jours.
Ça se passe comme ça:

1. la mécanique de synchronisation (respiration synchro sur les pas) mobilise mon attention dans mon corps.
2. Il n’y a pas de place pour une pensée parasite, une peur, un doute, une hésitation, etc..
3. Mon corps active son intelligence perceptive: je pense avec mon corps.
Je libère une masse d’énergie qui me propulse naturellement.
4. Je sais exactement ce que j’ai à faire quand une pensée vient malgré tout influencer mon énergie.

Je t’en parle dans la vidéo et je te rappelle que je parle de sport mais ça s’applique à la vie quotidienne aussi:

Marche afghane et sport: plus performant / moins d’effort.

Quand tu veux trop te dépasser dans ton sport, il n’est pas rare que les choses se gâtent et que tu rencontres des obstacles. Par exemple, c’est souvent à ce moment là que tu te blesses… et tu dois redoubler d’effort pour atteindre ton but. Aujourd’hui je te parle de performance. De celle qui s’installe toute seule, naturellement et qui est stimulante.

Comment tu performes mieux en faisant moins d’effort en intégrant la mécanique de la marche afghane dans ton sport:
1. La performance en général dans les sports
2. Comment intégrer le mécanisme de la marche afghane dans ton sport te rend plus performant en faisant moins d’effort.
3. De quelle façon intégrer le mécanisme dans ton sport.

C’est la première d’une série de trois vidéo sur la performance physique, mentale et spirituelle dans les sports, en lien avec la marche afghane.

Coronavirus : Comment rester Fort 3ième partie

Comment tourner la situation désagréable du coronavirus à ton avantage.

Dans une série de vidéo (Rester Fort), je te donne mes trucs pour rester fort dans ton corps et dans ta tête afin de traverser cette période de pandémie en conservant et construisant ton énergie.

Aujourd’hui, je t’invite à prendre le temps de respirer consciemment et d’utiliser ton souffle comme vecteur de relation entre ta conscience et ton corps. L’idée c’est de refaire le lien avec la vie en toi.

Inscris-toi à mes Email Privés pour recevoir les prochaines vidéo en cliquant ce lien:

https://shop.marcherverssoi.com/

Soyons forts ensemble,

MJ

Faut se rafraîchir!

  Les informations fusent de partout sur internet et dans les médias. Le monde est en alerte: coronavirus, chloroquine, 5G, vaccin, crise économique, etc… Je ne sais pas pour toi …

Synchroniser ta respiration sur tes pas, comment ça marche?

J’ai reçu une question intéressante d’une participante ce matin qui me demandais:  » Comment je fais pour synchroniser ma respiration sur mes pas et non mes pas sur ma respiration  » ? J’ai pensé que tout le monde pouvait profiter de la réponse alors j’ai enregistré ça pour toi:

Comment reconnaître que tu synchronises ta respiration sur tes pas

Si tu fais partie de ceux qui ont appris les rythmes de marche avec moi, qui ont suivi la formation de marche afghane, tu vas pouvoir te valider dans ta technique en écoutant la vidéo.

Si tu n’as pas appris les rythmes qui te portent dans ta marche, tu n’as pas appris à synchroniser ta respiration sur tes pas, à marcher en conscience, à développer ta pleine présence dans la marche, il n’est pas trop tard. J’ai construis pour toi une formation complete disponible en ligne avec plein de démonstrations et d’exemples pour que ce soit facile pour toi d’apprendre. Informe-toi en cliquant le lien:

J’apprends la marche afghane en ligne

 

Démonstration du rythme 2.0/2.0 qui te permet de monter sans t’essouffler. Trouve ta côte!

 

Salut c’est Marie Jeanne,

Je te montre un rythme de marche qui soutient ta montée et qui te permet d’arriver au sommet sans t’essouffler et sans te fatiguer. Tu peux le trouver ici:

Tutoriel audio sur le rythme 2.0 / 2.0 qui te permet de monter sans t’essouffler

Bien sûr qu’il y a plusieurs autres rythmes qui te permettent ça et qui se marient bien avec lui, mais celui-ci va t’aider même si je ne connais pas ta condition physique.

C’est donc le seul rythme que je me permet de t’enseigner sans te connaître, parce que je veux que ton expérience des rythmes de la marche afghane soit adaptée a ta condition physique pour que tu découvres combien c’est stimulant et sécurisant de marcher dans les rythmes.
Celui-ci te porte vraiment dans ta montée. Je te fais une démonstration en vidéo pour être certaine que tu le saisi bien. C’est ici:

 

Vas-y trouve ta côte, ton escalier ou ta montagne et embarque le rythme dans ta montée. Y’a rien de plus fort que l’expérience!

Si tu as envie de marcher en paix, en présence et en sécurité, de te sentir performant, confiant et déterminé, de refaire ta forme, ta force et ton enthousiasme, apprends tous les rythmes de la marche afghane et commence a jouer maintenant! (désolée mon mac ne prend plus les accents graves sur les a et les e) Ce sont les dernieres formations de l’année. Autrement faudra attendre 2020 et tu risques de passer a côté de ta forme:

J’apprends tous les rythmes de la marche afghane

Marcher comme ça te permet aussi de devenir de plus en plus conscient de toi-même. Tu développes ta présence et ton attention. C’est mon jeu préféré. Je t’en reparle tout bientôt. C’est un autre niveau qui rend ta marche vraiment vivante et enseignante. Mais avant, assure-toi d’avoir ton énergie. Les rythmes te permettent ça.

A bientôt,

Marie Jeanne