La mécanique de la marche afghane dispose mon esprit au calme, en dehors de mes pensées et de l’agitation du mental. Il est alors approprié de joindre une mudra à ma marche et ainsi d’en percevoir les effets plus subtils. Pour moi, c’est le début d’une exploration kinesthésique très stimulante, en fonction de mes objectifs et de mes besoins.
Stéphanie Rougié, professeure de yoga, qui pratique la marche afghane et qui a intégré les mudra dans sa marche, nous parle de son expérience.
Elle a découvert une harmonisation naturel entre ces deux essences qui nous donnent des outils simples et puissants de bien-être et de découverte de soi :
1. C’est quoi les mudra
2. Comment ça marche
3. Les effets
4. Marcher avec une mudra
5. Démonstration de deux mudra
6. Sortir des stéréotypes de la méditation
