marche perceptive

Showing: 1 - 15 of 23 RESULTS

Détends tes pieds, ajuste ton corps : marche perceptive

  • Savais-tu que tu peux libérer beaucoup de tensions simplement en utilisant tes pieds ?
  • Savais-tu que détendre tes pieds, c’est aussi ajuster ton corps ?

Je te donne un audio de la marche perceptive en cadeau, qui te plonge dans l’expérience. Je t’en parle dans la vidéo ou en bas, si tu préfères la lecture.

Clique ce lien pour télécharger ton cadeau de la marche perceptive : Détends tes pieds, libère ta tête !

Clique ce lien pour découvrir tous les audios de la marche perceptive.

Pour aborder la marche perceptive, il faut sortir de la tête et des pensées. C’est un processus qui ne se fait pas tout seul. Il doit être dirigé. Pour sortir du mental, on dirige l’attention dans le corps. Cela implique de la Volonté bien sûr,  de l’Intelligence et de l’Amour.

Aujourd’hui je t’invite à activer ces trois principes dans l’action de marcher :

  • la volonté va s’activer par l’attention
  • l’intelligence va s’activer par la perceptibilité
  • et l’amour va s’activer par la présence.

Tu n’as rien à faire. Tu as juste à embarquer dans le jeu, sortir marcher et te laisser guider par ma voix pendant que tu marches.  

Un guidage audio pour jouer, explorer et s’ajuster :

Quand je relâche les micro tensions dans mes pieds, la chaine osseuse et musculaire de mon corps s’ajuste:  genoux, hanches, dos, épaule, nuque, crâne… et même mes pensées.

C’est comme remonter l’état de mon corps en sens contraire. Relâcher les tensions dans mes pieds délasse aussi différentes contractions partout dans mon corps en remontant jusqu’à ma tête. Il se libère et s’ajuste pour maintenir un nouvel équilibre. C’est un processus qui permet à la vie ankylosée dans les tensions de recommencer à circuler dans mon corps. Ça fait un bien fou !

Tout mes gauchissements corporels se répercutent dans mes pieds.
Ma hanche raide, mon épaule avancée, mes vertèbres durcies, ma nuque et ma mâchoire serrées, etc… Ces gauchissements créent des résistances, des tensions dans mes pieds qui servent à maintenir mon équilibre. Quand j’agis sur ces tensions, j’agis aussi sur les distorsions de mon corps.

C’est ça que j’ai appris en marchant les pieds détendus et je t’invite à l’explorer toi aussi. C’est très révélateur parce que beaucoup de nos déformations sont engourdies et souvent difficile à percevoir.  Bizarrement, il faut parfois sortir de la contraction pour en réaliser la charge limitante.

Si tu as envie de te faire du bien, de t’accorder un moment libérateur qui inclue tout ton être, si tu as envie de vastitude, de souplesse, de sentir que ça circule mieux dans ton corps et dans ta tête, tu vas aimer ce guidage audio.

Tu peux aller encore plus loin dans le jeu si ton attention et ta perceptibilité sont très pointues. Par exemple, tu peux réaliser comment les contractions déforment ton corps de l’intérieur. Il se peut que tu arrives à en relâcher plusieurs. Tu vas voir, il y en a beaucoup plus que ce que tu imagines…

Quand tu relâches une contraction, il y a un effet sur ta pensée. Il se peut que tu identifies des façons de penser qui te limitent et qui sont nuisibles pour toi. Il se peut que tu comprennes la cause de certains comportements que tu as.

C’est un guidage audio tout simple, qui peut t’amener pas mal loin… surtout si tu l’expérimentes souvent.

Comment l’utiliser ?

  • Télécharge le mentorat (durée de 15 minutes)
  • Installe-le sur ton téléphone android ou iphone (moi j’utilise l’appli Document sur mon iphone)
  • Démarre le mentorat quand tu vas marcher
  • Il est au format mp3 compatible partout pour les téléchargements
  • Fais-le souvent et régulièrement, jusqu’à ce que tu n’aies plus besoin de l’audio pour jouer.

Clique ce lien pour télécharger ton cadeau de la marche perceptive : Détends tes pieds, libère ta tête !

Clique ce lien pour découvrir tous les audios de la marche perceptive.

Je t’invite à être profiteur!

Je t’invite à être profiteur!  On profite de la crise pour se mettre en forme, en équilibre et enthousiaste!  Je pense que ce qui est gagnant dans cette crise, c’est …

Détends tes pieds, libère ta tête!

As-tu déjà pensé détendre ton corps avec tes pieds, sans les toucher? Je t’invite à le faire en marchant. Voici l’extrait d’un mentorat de la marche perceptive qui t’amène a prendre conscience de tes pieds quand tu marches. Ça déclenche un processus tellement libérateur!

Quand je relâche les micro tensions dans mes pieds, la chaine osseuse et musculaire de mon corps s’ajuste: genoux, hanches, dos, épaule, nuque, crâne… et même mes pensées. C’est comme remonter l’état de mon corps en sens contraire.

Relâcher les tensions dans mes pieds délasse aussi différentes contractions partout dans mon corps en remontant jusqu’à ma tête. Il se libère et s’ajuste pour maintenir un nouvel équilibre. C’est un processus qui permet à la vie ankylosée dans les tensions de recommencer à circuler dans mon corps. Ça fait un bien fou.

Tout mes gauchissements corporels se répercutent dans mes pieds. Ma hanche raide, mon épaule avancée, mes vertèbres durcies, ma nuque et ma mâchoire serrées, etc… Ces gauchissements créent des résistances, des tensions dans mes pieds qui servent à maintenir mon équilibre. Quand j’agis sur ces tensions, j’agis aussi sur les distorsions de mon corps. C’est ça que j’ai appris en marchant les pieds détendus et je t’invite à l’explorer toi aussi.

C’est très révélateur parce que beaucoup de nos déformations sont engourdies et souvent difficile à percevoir. Bizarrement, il faut parfois sortir de la contraction pour en réaliser la charge limitante.

Si tu as envie de te faire du bien, de t’accorder un moment libérateur qui inclue tout ton être, si tu as envie de vastitude, de souplesse, de sentir que ça circule mieux dans ton corps et dans ta tête, tu vas aimer ce guidage audio.

Clique ici pour accéder à l’audio en entier et avoir plus d’info sur la marche perceptive:  Comment détendre mes pieds libère ma tête

Bonne marche,

MJ

La marche afghane délivre un autodoping puissant : l’enthousiasme

Je te ramène dans ton enfance… au moment où tu as appris à marcher. Tu faisais quelques pas et tu tombais. Puis tu te relevais et recommençais, encore et encore…

Tu ne pouvais pas te voir… mais tu as certainement observé le visage d’un enfant qui tient debout pour le première fois.
 Il est tout sourire. Et quand il tombe, il est tout sourire de se relever.

Aujourd’hui, tu suis le même processus que l’enfant.
Tu tiens sur tes pieds et tu tombes. 
Parfois tu tombes dans ton couple, dans ta profession, dans tes finances,
 dans tes projets, dans ta réalisation, etc…

Mais quand tu te relèves…

– le fais-tu avec la joie naturelle de l’enfant, avec le même sourire?

– le fais-tu avec la même spontané que lorsque tu étais tout petit?

– qu’est-ce que tu avais que tu n’as plus quand vient le temps de te relever?

C’est tout simple: c’est l’enthousiasme.

Lorsque tu es tout petit, tu ressens l’enthousiasme en permanence.  
Tu es animé par le plaisir d’explorer la vie.
Tu ne te pose pas de question. Tu ne te remets pas en doute.
Tu baignes dans l’enthousiasme.

Maintenant adulte, il t’arrive de perdre cette faculté naturelle de l’enfant. 
Quand tu tombes, tu peines à te relever.
Tu te remets en doute, tu te dévalorises, tu sur-consommes pour combler le vide en toi,
tu tiens la route avec des joies de fin de semaine, tu vis le bonheur au compte-goutte 
et tu finis par penser que c’est comme ça la vie, que c’est normal…

Peut-être que comme moi, tu n’as pas eu la chance de nourrir cet enthousiasme que tu avais tout petit, qui te donne les compétences et les clés pour réussir ta vie.
 Peut-être que comme moi, tu as appris à te détourner de toi-même pour être ou faire ce qu’on attendait de toi.

Ce n’est pas ta faute.

Dès ton enfance, tu as appris à rompre le lien à toi-même:
 Vite, dépêche-toi! Remue-toi! Ne fais pas ça! Ne dis pas ça!
Je veux que tu sois gentil! Ah non, ne porte pas ce pantalon!
 Maman n’a pas le temps! Le professeur n’a pas le temps! 
Il n’y a pas d’avenir dans ce métier là! Tu termineras ton dessin plus tard!
 N’y pense même pas! Tu dois réussir tes maths coûte que coûte! etc…

Pourtant, c’est de ce lien à toi-même que naît l’enthousiasme.
 C’’est lui qui te donne cet élan naturel joyeux, c’est lui qui nourrit ton inspiration,
 c’est lui qui te donne la joie de construire, de vivre et d’expérimenter la vie,
c’est grâce à lui que tu développes des compétences uniques qui te propulsent dans ta vie, c’est lui qui te donne une sorte de certitude instinctive.

Moi j’ai perdu ce lien à moi-même souvent, sans m’en rendre compte.
 Et l’enthousiasme est disparu.
 J’en ai pris conscience plus tard, quand je l’ai senti monter à nouveau en moi.
 Puis j’ai compris à quel point il est précieux… il est essentiel.
 Alors maintenant je le nourris, j’en prend soin et je le protège.

La bonne nouvelle, c’est que tu as l’enthousiasme en toi. Tout le monde l’a. 
Si tu ne le ressens plus, c’est que tu t’es éloigné de toi-même, d’une façon ou d’une autre.
La deuxième bonne nouvelle, c’est que tu peux l’activer en tout temps, même épuisé.
 Je l’ai fait sans chercher à le faire et j’ai été étonnée, stupéfaite, renversée.
 En une semaine, j’ai retrouvé l’enthousiasme et transformé ma vie normale en vie stimulante.

Voici les 4 étapes qui ont réanimé l’enthousiasme en moi, en 7 jours:

1. J’ai d’abord refais le lien à moi-même en marchant avec ma respiration


2. Ensuite j’ai refais mon énergie


3. L’enthousiasme est monté en moi


4. Je le nourris encore et je le ferai toujours.

À partir de ce moment là, ma vie s’est transformé.
Clique ici pour en savoir plus sur ma façon de marcher qui fait renaître l’enthousiasme et l’inspiration.
Ça se passe dehors, le corps au grand air, les deux pieds dans la vie!

À bientôt,
Marie Jeanne