marche

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La marche afghane délivre un autodoping puissant : l’enthousiasme

Je te ramène dans ton enfance… au moment où tu as appris à marcher. Tu faisais quelques pas et tu tombais. Puis tu te relevais et recommençais, encore et encore…

Tu ne pouvais pas te voir… mais tu as certainement observé le visage d’un enfant qui tient debout pour le première fois.
 Il est tout sourire. Et quand il tombe, il est tout sourire de se relever.

Aujourd’hui, tu suis le même processus que l’enfant.
Tu tiens sur tes pieds et tu tombes. 
Parfois tu tombes dans ton couple, dans ta profession, dans tes finances,
 dans tes projets, dans ta réalisation, etc…

Mais quand tu te relèves…

– le fais-tu avec la joie naturelle de l’enfant, avec le même sourire?

– le fais-tu avec la même spontané que lorsque tu étais tout petit?

– qu’est-ce que tu avais que tu n’as plus quand vient le temps de te relever?

C’est tout simple: c’est l’enthousiasme.

Lorsque tu es tout petit, tu ressens l’enthousiasme en permanence.  
Tu es animé par le plaisir d’explorer la vie.
Tu ne te pose pas de question. Tu ne te remets pas en doute.
Tu baignes dans l’enthousiasme.

Maintenant adulte, il t’arrive de perdre cette faculté naturelle de l’enfant. 
Quand tu tombes, tu peines à te relever.
Tu te remets en doute, tu te dévalorises, tu sur-consommes pour combler le vide en toi,
tu tiens la route avec des joies de fin de semaine, tu vis le bonheur au compte-goutte 
et tu finis par penser que c’est comme ça la vie, que c’est normal…

Peut-être que comme moi, tu n’as pas eu la chance de nourrir cet enthousiasme que tu avais tout petit, qui te donne les compétences et les clés pour réussir ta vie.
 Peut-être que comme moi, tu as appris à te détourner de toi-même pour être ou faire ce qu’on attendait de toi.

Ce n’est pas ta faute.

Dès ton enfance, tu as appris à rompre le lien à toi-même:
 Vite, dépêche-toi! Remue-toi! Ne fais pas ça! Ne dis pas ça!
Je veux que tu sois gentil! Ah non, ne porte pas ce pantalon!
 Maman n’a pas le temps! Le professeur n’a pas le temps! 
Il n’y a pas d’avenir dans ce métier là! Tu termineras ton dessin plus tard!
 N’y pense même pas! Tu dois réussir tes maths coûte que coûte! etc…

Pourtant, c’est de ce lien à toi-même que naît l’enthousiasme.
 C’’est lui qui te donne cet élan naturel joyeux, c’est lui qui nourrit ton inspiration,
 c’est lui qui te donne la joie de construire, de vivre et d’expérimenter la vie,
c’est grâce à lui que tu développes des compétences uniques qui te propulsent dans ta vie, c’est lui qui te donne une sorte de certitude instinctive.

Moi j’ai perdu ce lien à moi-même souvent, sans m’en rendre compte.
 Et l’enthousiasme est disparu.
 J’en ai pris conscience plus tard, quand je l’ai senti monter à nouveau en moi.
 Puis j’ai compris à quel point il est précieux… il est essentiel.
 Alors maintenant je le nourris, j’en prend soin et je le protège.

La bonne nouvelle, c’est que tu as l’enthousiasme en toi. Tout le monde l’a. 
Si tu ne le ressens plus, c’est que tu t’es éloigné de toi-même, d’une façon ou d’une autre.
La deuxième bonne nouvelle, c’est que tu peux l’activer en tout temps, même épuisé.
 Je l’ai fait sans chercher à le faire et j’ai été étonnée, stupéfaite, renversée.
 En une semaine, j’ai retrouvé l’enthousiasme et transformé ma vie normale en vie stimulante.

Voici les 4 étapes qui ont réanimé l’enthousiasme en moi, en 7 jours:

1. J’ai d’abord refais le lien à moi-même en marchant avec ma respiration


2. Ensuite j’ai refais mon énergie


3. L’enthousiasme est monté en moi


4. Je le nourris encore et je le ferai toujours.

À partir de ce moment là, ma vie s’est transformé.
Clique ici pour en savoir plus sur ma façon de marcher qui fait renaître l’enthousiasme et l’inspiration.
Ça se passe dehors, le corps au grand air, les deux pieds dans la vie!

À bientôt,
Marie Jeanne

Marche Perceptive: Le lien entre vivre avec confiance et détermination et tes hanches

Marche Perceptive – Mini-mentorat:

Je te guide directement vers tes hanches dans un jeu corporel qui peut exploser certaines limites mentales en 3 étapes simples.

Note: ce mini-mentorat est exceptionnellement créé sous forme de vidéo. Tu ne peux donc pas m’apporter marcher avec toi (en audio) mais tu peux partir explorer les 3 étapes avec curiosité à l’aide d’un carton de référence au besoin.

Tu as aimé?

Je t’offre un coupon de réduction pour le mentorat
de 40 MINUTES sur le même thème: Habite tes hanches. Incarne confiance et détermination.

Tu as jusqu’au 10 FEVRIER À MINUIT pour

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Voici le lien vers le coupon: Marche Perceptive – Mentorat 2: Habite tes Hanches. Incarne Confiance et Détermination

Je t’attend de l’autre côté,

Le corps au grand air, les deux pieds dans la vie!

Marie Jeanne

Je m’amène marcher avec toi, pourquoi?

Je m’amène marcher avec toi et ensemble on joue!

Quand j’ai réalisé que ma vie n’était pas exactement comme je voulais et que j’en étais responsable, ça m’a paru énorme!!!

Quand j’ai réalisé que je participe aussi au désordre de la planète sans le savoir vraiment, ciel que j’ai eu le vertige! Je me suis sentie bien petite avec une énorme responsabilité!

Puis j’ai décidé d’explorer ce sérieux en jouant.

Chaque semaine, nous allons explorer un thème et partir marcher avec lui dans l’intention d’apprendre à se connaître soi-même, se rencontrer, s’accueillir, s’observer, se transformer et devenir de plus en plus conscient de ce que nous sommes et être bien avec ça!

Et je joue en marchant Et  je m’invite à marcher avec toi. Pourquoi? Je t’en parle ici:

Debriefing sur le jeu du pied dans la marche

Pour accéder au jeu du pied dans la marche que je te donne en cadeau, il n’est pas trop tard! clique le lien!

Synchroniser ta respiration sur tes pas, comment ça marche?

J’ai reçu une question intéressante d’une participante ce matin qui me demandais:  » Comment je fais pour synchroniser ma respiration sur mes pas et non mes pas sur ma respiration  » ? J’ai pensé que tout le monde pouvait profiter de la réponse alors j’ai enregistré ça pour toi:

Comment reconnaître que tu synchronises ta respiration sur tes pas

Si tu fais partie de ceux qui ont appris les rythmes de marche avec moi, qui ont suivi la formation de marche afghane, tu vas pouvoir te valider dans ta technique en écoutant la vidéo.

Si tu n’as pas appris les rythmes qui te portent dans ta marche, tu n’as pas appris à synchroniser ta respiration sur tes pas, à marcher en conscience, à développer ta pleine présence dans la marche, il n’est pas trop tard. J’ai construis pour toi une formation complete disponible en ligne avec plein de démonstrations et d’exemples pour que ce soit facile pour toi d’apprendre. Informe-toi en cliquant le lien:

J’apprends la marche afghane en ligne

 

Chaque promenade a un sens nouveau

 

Depuis hier, je n’ai plus de voiture. Toujours à Latitans (Petite Anse), joli village de pêcheurs dans le sud de la Martinique, je dois maintenant marcher pour me déplacer. Quand les distances sont trop longues, je fais du stop, et des rencontres!

Aujourd’hui, je devais aller faire quelques courses. Maéva m’a aidé à fabriquer une pancarte indicatrice de destination pour le stop. Nous sommes mieux entendus quand le message est clair. Tadam!

Aussitôt sur le chemin, une dame s’arrête pour moi et m’amène paisiblement au Diamant, le coeur sur la main. Je fais mes courses et prépare ma pancarte pour le retour. Tadam! Un homme s’arrête. Je m’assois dans la voiture. Nous échangeons sur la route éclaircie des rayons du soleil. Nous roulons les fenêtres ouvertes dans les odeurs florales de fin d’après-midi. Il a un certain âge. Je m’intéresse à son histoire. Il s’intéresse à la mienne. Synchronicité. Il me dit qu’il habite un coin de pays en France où il y a des sentiers de marche magnifiques. Il est un grand marcheur. Il aime marcher.

 » Je ne marche pas pour marcher. Je n’aime pas ça. Je marche pour me rencontrer et j’aime ça  » me dit-il.

Des frissons heureux sont montés de partout sur ma peau! Nous étions sur la même longueur d’onde. Je me suis sentie comprise. La promenade prend un sens nouveau tous les jours, peu importe le parcours, quand il y a rencontre avec ce qui habite en moi. C’est comme donner vie à la marche.

Selon toi, qu’est-ce qui permet de se rencontrer dans la marche?

Aimes-tu ça?