Je te guide directement vers tes hanches dans un jeu corporel qui peut exploser certaines limites mentales en 3 étapes simples.
Note: ce mini-mentorat est exceptionnellement créé sous forme de vidéo. Tu ne peux donc pas m’apporter marcher avec toi (en audio) mais tu peux partir explorer les 3 étapes avec curiosité à l’aide d’un carton de référence au besoin.
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de 40 MINUTES sur le même thème: Habite tes hanches. Incarne confiance et détermination.
Janvier, février. Ce sont des mois où le froid est plus intense au Québec. Ce sont des mois où l’air est bon, il serait dommage de ne pas sortir dehors …
Rencontrer l’intelligence corporel en marchant révèle des vérités sur toi-même qui transforme ta vie : synopsis de marche perceptive (les audios qui font du bien).
Aujourd’hui je suis sortie marcher dans le grand froid.
J’ai dirigé mon attention dans mes hanches et j’ai rencontré l’inattendu.
Je t’en parle un petit peu ici:
1. Comment j’initie la marche quand il fait froid 2. Suivre le chemin de l’attention révèle l’inattendu 3. La marche afghane et la marche perceptive sont deux approches différentes qui se marient parfaitement.
Hier, je t’ai parlé du concept que j’ai développé en marchant: réfléchir avec mon corps. Je t’en ai démontré le mécanisme. Aujourd’hui je te donne un exemple. Ce peut …
Ce matin, j’ai démasqué la face cachée d’un noeud qui dirige ma vie depuis 40 ans. Quand des données remontent à ma conscience depuis l’intérieur de moi, …
« Tous les jours, à tout point de vue, je vais de mieux en mieux » Emile Coué Je vais te donner l’élément essentiel qui donne plus de puissance à l’auto-suggestion. Et …
Quand j’ai réalisé que ma vie n’était pas exactement comme je voulais et que j’en étais responsable, ça m’a paru énorme!!!
Quand j’ai réalisé que je participe aussi au désordre de la planète sans le savoir vraiment, ciel que j’ai eu le vertige! Je me suis sentie bien petite avec une énorme responsabilité!
Puis j’ai décidé d’explorer ce sérieuxen jouant.
Chaque semaine, nous allons explorer un thème et partir marcher avec lui dans l’intention d’apprendre à se connaître soi-même, se rencontrer, s’accueillir, s’observer, se transformer et devenir de plus en plus conscient de ce que nous sommes et être bien avec ça!
Et je joue en marchant Et je m’invite à marcher avec toi. Pourquoi? Je t’en parle ici:
J’ai reçu une question intéressante d’une participante ce matin qui me demandais: » Comment je fais pour synchroniser ma respiration sur mes pas et non mes pas sur ma respiration » ? J’ai pensé que tout le monde pouvait profiter de la réponse alors j’ai enregistré ça pour toi:
Comment reconnaître que tu synchronises ta respiration sur tes pas
Si tu fais partie de ceux qui ont appris les rythmes de marche avec moi, qui ont suivi la formation de marche afghane, tu vas pouvoir te valider dans ta technique en écoutant la vidéo.
Si tu n’as pas appris les rythmes qui te portent dans ta marche, tu n’as pas appris à synchroniser ta respiration sur tes pas, à marcher en conscience, à développer ta pleine présence dans la marche, il n’est pas trop tard. J’ai construis pour toi une formation complete disponible en ligne avec plein de démonstrations et d’exemples pour que ce soit facile pour toi d’apprendre. Informe-toi en cliquant le lien:
Je te montre un rythme de marche qui soutient ta montée et qui te permet d’arriver au sommet sans t’essouffler et sans te fatiguer. Tu peux le trouver ici:
Bien sûr qu’il y a plusieurs autres rythmes qui te permettent ça et qui se marient bien avec lui, mais celui-ci va t’aider même si je ne connais pas ta condition physique.
C’est donc le seul rythme que je me permet de t’enseigner sans te connaître, parce que je veux que ton expérience des rythmes de la marche afghane soit adaptée a ta condition physique pour que tu découvres combien c’est stimulant et sécurisant de marcher dans les rythmes.
Celui-ci te porte vraiment dans ta montée. Je te fais une démonstration en vidéo pour être certaine que tu le saisi bien. C’est ici:
Vas-y trouve ta côte, ton escalier ou ta montagne et embarque le rythme dans ta montée. Y’a rien de plus fort que l’expérience!
Si tu as envie de marcher en paix, en présence et en sécurité, de te sentir performant, confiant et déterminé, de refaire ta forme, ta force et ton enthousiasme, apprends tous les rythmes de la marche afghane et commence a jouer maintenant! (désolée mon mac ne prend plus les accents graves sur les a et les e) Ce sont les dernieres formations de l’année. Autrement faudra attendre 2020 et tu risques de passer a côté de ta forme:
Marcher comme ça te permet aussi de devenir de plus en plus conscient de toi-même. Tu développes ta présence et ton attention. C’est mon jeu préféré. Je t’en reparle tout bientôt. C’est un autre niveau qui rend ta marche vraiment vivante et enseignante. Mais avant, assure-toi d’avoir ton énergie. Les rythmes te permettent ça.
– Tu te demandes comment démarrer en côte sans te fatiguer? – Tu penses que c’est trop beau pour être vrai? Je répond à tes questions et tes hésitations.
( partie 2 du thème comment démarrer en côte sans t’essouffler)
Clique ici pour prendre plus d’info et réserver ta participation aux dernières formations de l’année:
L’autre jour, un ami m’a donné un challenge : « Pendant les cinq jours qui viennent, identifie ce qui est vraiment important pour toi et fais-le ! » Je relève …
Il y a deux principes fondamentaux qui chapeautent ma façon de marcher. J’en parle avec Olivier : 1. Associe ta respiration à tes pas : ça boost ton énergie, te …
Depuis hier, je n’ai plus de voiture. Toujours à Latitans (Petite Anse), joli village de pêcheurs dans le sud de la Martinique, je dois maintenant marcher pour me déplacer. Quand les distances sont trop longues, je fais du stop, et des rencontres!
Aujourd’hui, je devais aller faire quelques courses. Maéva m’a aidé à fabriquer une pancarte indicatrice de destination pour le stop. Nous sommes mieux entendus quand le message est clair. Tadam!
Aussitôt sur le chemin, une dame s’arrête pour moi et m’amène paisiblement au Diamant, le coeur sur la main. Je fais mes courses et prépare ma pancarte pour le retour. Tadam! Un homme s’arrête. Je m’assois dans la voiture. Nous échangeons sur la route éclaircie des rayons du soleil. Nous roulons les fenêtres ouvertes dans les odeurs florales de fin d’après-midi. Il a un certain âge. Je m’intéresse à son histoire. Il s’intéresse à la mienne. Synchronicité. Il me dit qu’il habite un coin de pays en France où il y a des sentiers de marche magnifiques. Il est un grand marcheur. Il aime marcher.
» Je ne marche pas pour marcher. Je n’aime pas ça. Je marche pour me rencontrer et j’aime ça » me dit-il.
Des frissons heureux sont montés de partout sur ma peau! Nous étions sur la même longueur d’onde. Je me suis sentie comprise. La promenade prend un sens nouveau tous les jours, peu importe le parcours, quand il y a rencontre avec ce qui habite en moi. C’est comme donner vie à la marche.
Selon toi, qu’est-ce qui permet de se rencontrer dans la marche?
Ça t’arrive de te dire que demain ce sera ton tour, que tu t’offriras un bon moment de ressourcement mais que le demain se multiplie et ne vient jamais? Ça …
Comment trouver le déclic pour passer d’un corps tendu et un esprit préoccupé à un corps décontracté avec un esprit éclairci, en 15 minutes tous les jours. Éprouver un …
