Comment multiplier les bienfaits de la marche: les rythmes.

REPLAY

Aujourd’hui on parle de rythme de marche:

 Beaucoup d’activités nous sont interdites avec les mesures de santé sanitaires liées à la pandémie. Par contre, ce n’est pas le temps de perdre ta force ni ton moral. Aller marcher, tout le monde peut le faire.

On va voir comment optimiser ta marche pour en tirer des bénéfices en X10.

– Faire X10 avec notre corps

– faire X10 avec notre énergie

– faire X10 avec notre moral

Marcher en rythme rend ma marche plus nourrissante, plus énergisante, plus régénérante… parce que même quand il fait gris, même quand il fait froid, même quand je n’ai pas envie d’aller marcher, je reviens toujours renouvelée de ma marche.

Je t’en parle en 3 points:

1. Comment je crée le rythme dans ma marche?

2. Pourquoi je marche en rythme? (5 raisons)

3. Comment je reconnais le rythme qui me convient?