yoga de la marche

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Synchroniser ta respiration sur tes pas, comment ça marche?

J’ai reçu une question intéressante d’une participante ce matin qui me demandais:  » Comment je fais pour synchroniser ma respiration sur mes pas et non mes pas sur ma respiration  » ? J’ai pensé que tout le monde pouvait profiter de la réponse alors j’ai enregistré ça pour toi:

Comment reconnaître que tu synchronises ta respiration sur tes pas

Si tu fais partie de ceux qui ont appris les rythmes de marche avec moi, qui ont suivi la formation de marche afghane, tu vas pouvoir te valider dans ta technique en écoutant la vidéo.

Si tu n’as pas appris les rythmes qui te portent dans ta marche, tu n’as pas appris à synchroniser ta respiration sur tes pas, à marcher en conscience, à développer ta pleine présence dans la marche, il n’est pas trop tard. J’ai construis pour toi une formation complete disponible en ligne avec plein de démonstrations et d’exemples pour que ce soit facile pour toi d’apprendre. Informe-toi en cliquant le lien:

J’apprends la marche afghane en ligne

 

Démonstration du rythme 2.0/2.0 qui te permet de monter sans t’essouffler. Trouve ta côte!

 

Salut c’est Marie Jeanne,

Je te montre un rythme de marche qui soutient ta montée et qui te permet d’arriver au sommet sans t’essouffler et sans te fatiguer. Tu peux le trouver ici:

Tutoriel audio sur le rythme 2.0 / 2.0 qui te permet de monter sans t’essouffler

Bien sûr qu’il y a plusieurs autres rythmes qui te permettent ça et qui se marient bien avec lui, mais celui-ci va t’aider même si je ne connais pas ta condition physique.

C’est donc le seul rythme que je me permet de t’enseigner sans te connaître, parce que je veux que ton expérience des rythmes de la marche afghane soit adaptée a ta condition physique pour que tu découvres combien c’est stimulant et sécurisant de marcher dans les rythmes.
Celui-ci te porte vraiment dans ta montée. Je te fais une démonstration en vidéo pour être certaine que tu le saisi bien. C’est ici:

 

Vas-y trouve ta côte, ton escalier ou ta montagne et embarque le rythme dans ta montée. Y’a rien de plus fort que l’expérience!

Si tu as envie de marcher en paix, en présence et en sécurité, de te sentir performant, confiant et déterminé, de refaire ta forme, ta force et ton enthousiasme, apprends tous les rythmes de la marche afghane et commence a jouer maintenant! (désolée mon mac ne prend plus les accents graves sur les a et les e) Ce sont les dernieres formations de l’année. Autrement faudra attendre 2020 et tu risques de passer a côté de ta forme:

J’apprends tous les rythmes de la marche afghane

Marcher comme ça te permet aussi de devenir de plus en plus conscient de toi-même. Tu développes ta présence et ton attention. C’est mon jeu préféré. Je t’en reparle tout bientôt. C’est un autre niveau qui rend ta marche vraiment vivante et enseignante. Mais avant, assure-toi d’avoir ton énergie. Les rythmes te permettent ça.

A bientôt,

Marie Jeanne